Søvnforstyrrelse: Når vi oplever problemer med søvnen

Søvnforstyrrelse

(Når vi oplever problemer med søvnen)

Ved søvnforstyrrelser forstås en gruppe lidelser, præget af:

→ Dårlig søvn og ringe søvnkvalitet.

→ Atypisk søvn, som går ud over personens øvrige liv.

→ Øvrige gener i forbindelse med søvn.

→ Eksempler: Mareridt, natterædsel, søvngængeri, sexsomni, insomni, hypersomni etc.

(1) Symptomer på mareridt :

→ Genkaldelige, livlige dysforiske drømme.

→ Indholdet fremkalder angst eller frygt.

→ Drømmene omhandler fx overlevelse, sikkerhed, fysisk integritet og selvagtelse.

(2) Symptomer på natterædsel:

→ Udtalt rædsel under ukomplet opvågnen fra søvnen.

→ Omfatter ofte skrigen, gråd, panik, sveden og rysten.

→ Episoderne er svære at huske for personen selv.

→ Personen virker ofte vågen, uden at være det.

(3) Symptomer på søvnadfærdsforstyrrelse:

→ Vokalisering, tale eller råben under REM-søvn.

→ Kompleks motorisk adfærd under REM-søvn.

(4) Symptomer på søvngængeri:

→ Tendens til at gå rundt i halvsovende tilstand.

→ Der er tit ingen erindring om perioden.

(5) Symptomer på sexsomni:

→ Seksuel adfærd i ukomplet vågen tilstand.

→ Kan være med eller uden erindring om episoden.

(6) Symptomer på søvnløshed: 

→ Besvær med at sove.

→ Dårlig søvnkvalitet.

→ Tidlig opvågning.

(7) Symptomer på søvnrytmeforstyrrelse :

→ En ubalanceret søvn-vågen rytme.

→ Forstyrret døgnrytme.

→ Eventuel tendens til at vågne med panikangst.

(8) Symptomer på hypersomni:

→ Øget søvntrang og træthed.

→ Forlængede søvnperioder, som ikke medfører, at personen føler sig udhvilet.

[WHO 1994/2018: F51.0-5, s. 128-129; APA 2013: Sec. 2, pp. 362-363, 368-369, 399, 404, 407-408]

Søvnforstyrrelser ses tit som symptomer, der er relateret til andre forstyrrelser. For at nævne nogle typiske årsager kan man fremhæve stress, udbrændthed, ensomhed, depression eller angst, hvoraf eksempler på angstlidelser kan være socialfobi, separationsangst, agorafobi eller generaliseret angst. Der kan også være tale om traumatiske påvirkninger, for eksempel PTSD. Nogle kan ikke sove, fordi de lider af natlige tvangstanker eller tankemylder.

Dårlig søvn kan give anledning til affektiv dysregulering, især i form af irritabilitet og tendens til frygtsom sammenfaren. Problemet giver således også ofte et yderligere problem med lav frustrationstolerance, betydende at mennesker med søvnforstyrrelser ofte bliver mere reaktive på modgang og ting, der "driller".

Behandling af søvnforstyrrelser

Behandlingen ser vidt forskellig ud alt efter personens konkrete problemer og mulige livsfaktorer, der kan påvirke søvnen.

Gå til oversigten over mentale problemer.

Gå til forsiden af bloggen.

Gå til min officielle hjemmeside.

Anvendt litteratur

• Amerian Psychiatric Association (APA): Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - Fifth Edition (DSM-5). New School Library. American Psychiatric Publishing: Washington, DC / London, England, 2013. ISBN: ISBN 978-0-89042-554-1.
• World Health Organization (WHO): ICD-10 - Psykiske lidelser og adfærdsmæssige forstyrrelser - Klassifikation og diagnostiske kriterier. København: Munksgaard, 1994. 1. udgave, 24. rev. oplag 2019. ISBN: 978-87-628-0042-7.