Motivationsforstyrrelse: Når vi ikke kan få "motoren i gang"

Motivationsforstyrrelse

(Når vi ikke kan få "motoren i gang")

Ved motivationsforstyrrelse forstås et problem, præget af:

→ Manglende motivation, impuls, fremdrift og "gnist".

→ Problemer med at tage initiativ og aktiv handling.

→ Problemer med at igangsætte og indlede opgaver.

→ Problemer med at få ordnet vigtige opgaver.

→ Manglende evne til at overskue opgaver.

→ Manglende energi til at udføre opgaver.

→ Manglende vedholdenhed i opgaver, der kræver koncentration.

→ Lav udholdenhed og lethed ved at blive demotiveret.

→ Tendens til overspringshandlinger.

→ Følelsen af ikke at kunne "tage sig sammen".

→ Tendens til at blive selvkritisk på grund af motivationsmanglen.

→ Indre markant ubalance mellem ønske og vilje.

→ Tendens til at opleve meningsløshed.

→ Tendens til ubeslutsomhed, overtænkning og usikkerhed.

→ Problemer med at finde formål og retning i livet.

→ Eventuel svigtende ansvarsfornemmelse.

→ Oplevelse af sig selv som værende doven eller ugidelig.

Motivationsproblemer kan eksempelvis skyldes:

→ Indre konflikter i motivationssystemet.

→ Indre dybdegående konflikter med mindst én ubevidst pol.

Motivationsforstyrrelser kan skyldes øvrige mentale problemer, deriblandt:

→ Livskriser.

→ Koncentrationsbesvær.

→ Tankemylder.

→ Affektiv dysregulering.

→ Depression.

→ Neurodivergens.

→ AD(H)D.

→ Stress.

→ Udbrændthed.

→ Tilpasningsreaktioner.

→ Autisme.

→ Demens.

→ Lav frustrationstolerance.

→ Skizofreni.

[Kilder: Psychiatryonline, Sciencedirect]

Motivationsbegrebet kommer fra det latinske "movere", der betyder "at sætte i bevægelse". Motivationsforstyrrelser handler altså om, ikke at kunne sætte sig selv i gang. Det er en mekanisk analogi, som er indbygget i forstyrrelsen.

Men en mekanisk analogi kan give indtrykket af, at problemet også kun skal behandles mekanisk. "Maskinen er jo i stykker." Mange tror, at motivationsproblemer kun kan behandles med medicin. Men faktisk er kemisk ubalance ofte ikke den udslagsgivende faktor. Det er kun demotivation, som skyldes skizofreni, hjerneskade eller -degeneration, der ikke kan behandles på andre måder. Alle øvrige former kan faktisk behandles ved brug af psykoterapi.

Mennesker med motivationsproblemer er oftest ikke "dovne". Dovenhed er sjælden.

Grundproblemet med motivation bygger på den fejlslutning, at tanken alene skaber motivation. Tanken er det sidste, vi har adgang til, og derfor virker tanken som den udslagsgivende faktor. Men tanken alene skaber ikke vilje. Viljen og impulsen til at gennemføre en handling kræver et sammenfald mellem en lang række faktorer. Når vi har ønsket og tanken om at udføre en handling, bør vi prøve at identificere, hvad der forhindrer os i det.

Tit siger vi, at motoren bare ikke har "gnisten". Men det er heller ikke altid tændrøret, der fejler i en forbrændingsmotor.

Øvrige motivationelle faktorer inkluderer affektsystemet, behovssystemet, energiniveau, grundhumør og øvrige latente blokader. Negative ubevidste følelser forbundet med aktiviteter kan blokere lysten til at udføre dem. Uopfyldte modstridende behov kan også blokere viljen til at udføre en opgave. Energiniveauet er også en væsentlig faktor som alt for mange overser.

Desuden kan der være dybere ubevidste erindringer eller "grundsår", der forstyrrer motivationen.

Motivationsproblemer er faktisk oftest et spørgsmål om indre konflikter. Vi kan ikke løse konflikter, vi ikke har opdaget. Derfor stagnerer vi tit på forstadiet. Der medfølger ofte en indre uro, når der er tale om indre konflikter.

Behandling af motivationsproblemer

De fleste opsøger behandling, fordi motivationsforstyrrelsen skader deres karriere eller uddannelse. Men nogle generes også af problemerne, fordi deres hjem flyder eller fordi det skader deres relationer.

Jeg behandler motivationsproblemer med en kombination af psykologi, psykoterapi, filosofi og coaching. Jeg hjælper klienter med at tænke anderledes på situationen og udfinde årsagen til den manglende motivation. Jeg hjælper typisk også folk med at etablere en hensigtsmæssig struktur i hverdagen og opbygge et mindset, der indrammer opgaver og gøremål på en anden måde.

Gå til mentale problemer.

Gå til blogforside.

Gå til min hjemmeside.